Die Ligasaison-Termine für 2015 stehen fest! Wir freuen uns über zahlreiche und laute Unterstützung und sind schon total aufgeregt auf das neue Jahr!
Regionalliga (Saraswati)
14.03. Berlin
18.04. Celle
09.05. Cottbus
31.05. Hamburg
Verbandsliga (Shiva)
15.03. Berlin
19.04. Celle
24.05. Leinde
31.05. Hamburg
Landesliga 1 (Shakti)
15.03. Berlin
09.05. Cottbus
06.06. Wolfenbüttel
für Tanz, Gymnastik, die generelle Fitness oder einfach nur zum Spaß! 🙂
Lotta und Jessi von „Saraswati“ haben für Euch ein paar effektive und lustige Partnerübungen gefilmt.
Tanzen ist bei uns in der TG Elbdeich ein Teamsport. Natürlich ist es wichtig, dass jeder immer sein Bestes gibt – im Training und beim Turnier. Aber am Ende zählt vor allem, wie gut das Team als Ganzes ist. Also ist es besonders wichtig, dass jeder im Team nicht nur auf sich selbst achtet, sondern auch auf alle anderen. Das gleiche gilt auch für die Motivation. Wenn das Team als Ganzes motiviert ist, etwas zu erreichen, dann ist auch jeder persönlich motivierter etwas dafür zu tun. Deshalb haben wir uns etwas vorgenommen: Jeder versucht einem anderen während des Trainings ein Kompliment und auch mindestens einmal konstruktive Kritik zu geben. Denn ein Kompliment kann ebenso motivierend sein wie eine Hilfestellung. Diese klitzekleinen Regeln sorgen für gute Stimmung und Spaß beim Training. Denn die größte Motivation ist der Spaß am gemeinsamen Tanzen und die Freunde über den Erfolg.
Also #noexcusesnovember: Denkt immer daran, wenn ihr Motivation ausstrahlt, dann wirkt das immer auch positiv auf andere! Inspiriert Euch gegenseitig und zeigt auch dem Trainer, dass ihr motiviert seid. Denn …
T together
E everyone
A achieves
M more
(by Annika & Monique)
Wir geben den Monaten gerne Themen, denn dann kann man sich einen Monat lang auf eine ganz bestimmte Sache konzentrieren. Man sagt, es brauche 20-30 Tage, um eine Verhaltensform zu einer Gewohnheit zu machen. Man kann sich in diesen Tagen also bewusst in einem ganz speziellen Bereich verbessern, gemeinsam darüber reden und beobachten, was sich verändert. Den November über geht es bei uns um das Thema Motivation und Disziplin. No Excuses – keine Ausreden!
Oft bekommt man mit, wie Tänzer/ -innen versuchen, äußere Einflüsse wie den Boden, die Temperatur, die Socken oder Schuhe, die Kopfschmerzen, das schwere Essen, das Wochenende, die Knie, die Eltern, die Anderen oder die Lehrerin für etwas verantwortlich zu machen.
Sich wirklich zu fragen, WARUM etwas nicht funktioniert, WARUM man nach der zweiten Pirouette rausfällt, WARUM man grad keinen Ausdruck machen konnte oder nach 5 Minuten Training keine Puste mehr hat, ist unangenehm und hat NIEMALS mit anderen zu tun, sondern immer mit einem selbst. (Bananenschalen auf der Tanzfläche ausgenommen. ;-)) Das zu verstehen, anzunehmen und umzusetzen ist der Anfang für ein effektives Training. Nur DU hast es in der Hand und kannst Sachen ändern und verbessern. Und Du musst etwas verändern, damit sich etwas ändert!
Inzwischen hört man in den Fliegenberger Tanzhallen kaum noch Ausreden und wenn dann doch mal ein „Ich konnte das grad nicht machen, weil…“ oder ein „Die Drehungen funktionieren heute nicht so gut, weil…“ durch die Luft schwebt, merken die Mädels es selbst schon, schmunzeln und trainieren einfach weiter.
Wir glauben daran, dass zu einer guten Tänzerin und zu einem erfolgreichen Team nicht nur die physische Arbeit, sondern auch ein trainierter Kopf gehört, und daher befassen wir uns schon lange und diesen Monat wieder ganz eingehend mit Motivationstheorien und -bildern und lassen Euch hier ein bisschen daran teilhaben.
Wie motiviert ihr Euch selbst, Eure Mannschaft oder Eure Schüler?
Wir freuen uns auf Eure Kommentare und Beiträge!
Gerne mit dem Hashtag #noexcusesnovember ❤
(by Laura G.)
Die Überraschung der Saison! Die Mädels der Oberligamannschaft „Saraswati“ haben diesen Monat erfahren, dass sie als Nachnominierte den Aufstieg in die Regionalliga geschafft haben und sich damit den Durchmarsch in die dritthöchste Liga Deutschlands auf die Fahne schreiben dürfen!
UNGLAUBLICH!
Für die kommende Saison suchen die Tänzerinnen noch nach Sponsoren, die die engagierten Mädchen z.B. bei Kostümen und Fahrten unterstützen.
Am Freitagnachmittag des 12. Septembers war es endlich soweit. Die Tänzerinnen der TG Elbdeich machten sich in kleinen Fahrgemeinschaften auf zum Trainingslager nach Scharbeutz in die Jugendherberge Strandallee. Drei Tage voller tanzen, lachen, feiern, trainieren, organisieren, lieb haben, essen und den Strand genießen erwarteten uns. Die Ligamannschaften Saraswati, Shiva und Shakti wollten nach der viel zu langen Sommerpause nun wieder durchstarten und hier mit den neuen Choreografien für die kommende Saison beginnen.
Nach dem Essen ging es am Abend sofort in die integrierte Sporthalle zu einem ersten gemeinsamen Training. Es hieß zurück zu alter Fitness und Beweglichkeit. Deshalb stand viel bewegen und tanzen, ausgiebig dehnen, an der Muskel- und Sprungkraft arbeiten und viel Neues ausprobieren auf dem Plan. Doch ein aufregendes Highlight hielt Trainerin Laura Gollers noch bereit. Nach dem Training wurde es erst richtig spannend für die Mannschaften Shiva und Saraswati. Während Shakti sich gemeinsam auf die Suche nach einem Lied für die neue Choreo machte, lüftete die Trainerin endlich das gut gehütete Geheimnis, zu welcher Musik 2015 getanzt werden sollte. Die Tänzerinnen setzen sich zusammen, fassten sich an den Händen und warteten gespannt auf die Songs. Selbstverständlich wird aber noch nichts verraten 😉 Nur so viel … Alle waren mehr als zufrieden und konnten es nicht mehr erwarten endlich mit den Choreos anzufangen!
Erst mal stand jedoch noch der letzte Punkt der Tagesordnung an. Die einzelnen Mannschaften trafen sich um schon mal ein bisschen zu brainstormen zu den Themen Musik, Choreografie und Kostüm und außerdem Ziele und Regeln für die kommende Saison festzulegen. Danach ging es ins Bett, denn am nächsten Morgen mussten alle wieder fit und ausgeschlafen sein.
Der nächste Tag begann mit einem ausgiebigen Frühstück. Die komplette TG Elbdeich Family machte sich anschließend auf zu einem morgendlichen Spaziergang an den Strand. Zeit zum entspannen war allerdings nicht, da schon das nächste Training anstand. Den Anfang machte Shakti, dann war Shiva an der Reihe und zum Schluss hatte Saraswati die Halle für sich. Alle Mannschaften freuten sich außerdem über die Neuzugänge. Bei Shiva sind nun auch Sarah, Anna und Celina am Start und Saraswati begrüßt neben den 3 „alten“ Tänzerinnen Nelly, Laura und Sina jetzt auch Lotta, Jessi, Ulli und ein bisschen verspätet auch die Annalena in seinen Reihen. Während der Trainingseinheiten der anderen Mannschaften nutzten die verbliebenen Tänzerinnen die Zeit, um sich besser kennenzulernen und ein Eis an der Standpromenade zu genießen. Die Trainingszeiten wurden aber auch intensiv genutzt und die Ergebnisse mit den anderen Mannschaften geteilt. Die TG Elbdeich ließ den zweiten wunderbaren Trainingslagertag mit einem gemeinsamen Spieleabend ausklingen, bei dem unglaublich viel gelacht und gekichert wurde.
Am Sonntag wurde ein letztes Mal richtig rangeklotzt bevor es nach dem Mittagessen schon wieder nach Hause ging. Der eine oder andere blaue Fleck und kleine Schürfwunden wurden als Erinnerungen vom Trainingslager mitgenommen und beweisen, wie hart die einzelnen Tänzerinnen an sich arbeiten .. No pain no gain! Das Trainingslager 2014 war noch besser als wir es uns erträumt hatten und wir freuen uns nun noch mehr auf die Saison 2015 und machen mit dem Training bei uns in Fliegenberg genauso motiviert und zielstrebig weiter.
TG Elbdeich 